Depresión: la enfermedad silenciosa

"Cuando la razón indica decepción hay que darle paso a la razón para que no sufra el corazón." 

Juan Guillermo Arenas Marin 

La sensación de sentirnos tristes, decaídos emocionalmente, y de haber perdido el interés en las cosas que antes disfrutabamos es lo que se llama depresión. Tenemos que saber que la depresión es una enfermedad como puede ser la diabetes o la artritis, y no es solo un "bajón". Esta enfermedad progresa cada día afectando los pensamientos, sentimientos, salud física, y su forma de comportarse.  La depresión no es culpa de la persona que la padece, como tampoco es una debilidad de la personalidad. Es una enfermedad psicológica que es más frecuente de lo que pensamos y puede afectar a cualquier persona. 

A veces una situación emocionalmente mala  (pérdida de un familiar, algún problema en el trabajo...) puede ser el desencadenante de este trastorno, pero otras veces se presenta incluso cuando todo "parece estar bien".  Otra de las causas suele ser  la propia historia personal (es decir sucesos negativos que nos han ido pasando a lo largo de nuestra vida) o nuestra herencia genética. Por otro lado, la depresión puede desencadenarse por el uso de drogas (alcohol, cocaína...), por efectos secundarios de ciertos medicamentos o ser secundaria a otra enfermedad médica (como por ejemplo el hipotiroidismo).

Las personas que padecen depresión suelen presentar casi diariamente ciertos síntomas característicos, los cuales son los siguientes:

• Sentirse triste o decaído emocionalmente
• Perder interés en las cosas que antes se disfrutaban
• Sensación de futuro desolador 
• Culpabilidad o sentimientos de inutilidad
• Irritabilidad o ansiedad

¿Cómo reaccionan las personas frente a alguien que está deprimido?

A veces, los amigos o familiares pueden advertir que una persona está deprimida. Pueden responder con amor, amabilidad o apoyo, con la esperanza de que la tristeza pase pronto. Pueden ofrecerse para escuchar si es que la persona desea hablar (aunque las personas deprimidas no suelen tener ganas de hablar o no encuentran las palabras para describir qué es lo que les ocurre). Si el sentimiento de depresión no desaparece al poco tiempo, los amigos o las personas queridas pueden animar a la persona a que busque la ayuda de un médico o de un profesional de la salud mental.

Pero no todas las personas perciben la depresión cuando alguien a quien conocen la está sufriendo. Y algunas personas tienen ideas equivocadas de lo que significa estar deprimido. Quienes no comprenden pueden reaccionar frente a la poca energía de la persona deprimida con críticas, regaños por su actitud de dejadez o por no intentar. Algunos creen erróneamente que la depresión no es más que una actitud que la persona puede cambiar o un estado de ánimo del que se puede salir. No es tan sencillo.


¿Qué ocurre en el cerebro cuando alguien se deprime?

En la depresión, está involucrada la delicada química del cerebro: específicamente, están involucradas unas sustancias químicas llamadas neurotransmisores. Estas sustancias químicas contribuyen a la transmisión de mensajes entre las células nerviosas del cerebro.

Algunos neurotransmisores regulan el estado de ánimo. Cuando no están disponibles en las cantidades necesarias, el resultado puede ser la depresión. La respuesta del cerebro a los acontecimientos estresantes de la vida diaria puede alterar el equilibrio de los neurotransmisores y provocar una depresión. Algunas veces, y como decía anteriormente,  una persona puede experimentar una depresión sin poder identificar ningún acontecimiento triste o estresante responsable de ello.

Las personas con una predisposición genética a la depresión pueden ser más propensas al desequilibrio en la actividad de los neurotransmisores que forma parte de la depresión. Por todo ello los los medicamentos que se utilizan para tratar la depresión actúan ayudando a restablecer el equilibrio adecuado de los neurotransmisores, aunque cuando se deja de tomarlos, se suele recaer en la depresión. 

Acoso escolar o bulllying: mirando hacia las víctimas.

"Es posible destruir a una persona con palabras, miradas, sobrentendidos: eso es la violencia perversa o el acoso moral."

 Marie France Hirigoyen

  El 5 de agosto de 2013, una adolescente de 14 años llamada Hannah Smith, subió una imagen a las redes sociales en la que se podía leer la siguiente frase: "Crees que quieres morir, pero en realidad lo que deseas es ser salvada". Al día siguiente, fue encontrada muerta en su domicilio por sus padres. Al parecer, Hannah se suicidó ahorcándose tras haber sufrido un acoso a través de una red social. Este es uno de los muchos hechos lamentables que ilustran las consecuencias más dramáticas que supone ser víctima de violencia en la escuela y en especial, el acoso entre iguales o bullying.

No quiero caer en el sensacionalismo, pero tampoco se puede normalizar  esta problemática y considerar que el bullying es una conducta natural entre adolescentes y pasajera. Porque no debemos olvidar que este tipo de actos tiene consecuencias negativas tanto en agresores como en víctimas, pero también en el personal educativo, en las familiar y en general, en el conjunto de la sociedad.

El acoso escolar, es uno de los tipos de violencia escolar que más atención ha recibido últimamente, y se define como una conducta violenta (física o psicológica) entre compañeros caracterizada por su intencionalidad, persistencia y desequilibrio de poder, de modo que la víctima se siente incapaz de salir de esta situación por sus propios medios (Olweus, 2006).

La reacción de las víctimas puede reflejar distintas formas de asumir la posición de la persona ante el acoso y agresión de sus compañeros, y son las siguientes:

• Pasiva o sumisa: la victima puede interpretar la victimización como una experiencia crítica muy traumática que, junto con su tendencia al retraimiento, mine su autoconcepto y desemboque en síntomas depresivos y sentimientos de soledad.
• Agresiva o provocativa: en este caso, es posible que la víctima desarrolle actitudes tan negativas hacia sus iguales que, junto con su tendencia a la impulsividad, desencadene una reacción agresiva hacia sus propios agresores u otros compañeros que considera más débiles. 

Características de los tipos de víctimas

Las principales consecuencias psicológicas del bullying son las siguientes:

• Autoconcepto negatívo y baja autoestima. 
• Problemas atencionales y de aprendizaje
• Desesperanza y pérdida de interés en sus actividades favoritas
• Síntomas depresivos
• Comunicación pobre
• Sentimientos de culpabilidad y de soledad
• Sensibilidad hacia el rechazo y las evaluaciones negativas de los demás
• Reacciones emocionales inesperadas
• Problemas de insomnio y flashbacks

Llegados a este punto, y viendo las consecuencias que puede tener en la persona sufrir un acoso escolar, cabe mencionar que además de la figura familiar como agente socializador, el clima escolar existente es un factor muy importante, ya que los adolescentes pasan la mayor parte del día en el aula. Y aquí es donde se debería incidir en la enseñanza de valores como la tolerancia, aceptación y respeto mutuo, para intentar que las situaciones de acoso escolar  (u otro tipo de situaciones relacionadas con la violencia) se reduzcan.

Guía sobre Prevención de la violencia

"La violencia es el último recurso del incompetente." 

Isaac Asimov

La Guía sobre Prevención de la violencia contra las mujeres y niñas desde la familia, está destinada a padres y madres de niños entre los 5 y los 17 años que quieran prevenir el desarrollo de actitudes y comportamientos machistas en el hogar. 

Esta breve guía, de carácter divulgativo y lenguaje sencillo, ha sido elaborada por la Confederación Española de Asociaciones de Padres y Madres del Alumnado(CEAPA). La finalidad del documento es informar y ofrecer recomendaciones prácticas a los padres, para que aprendan a desarrollar una educación basada en la no violencia y en la igualdad de género y transmitir estos valores y actitudes a sus hijos.

Tal y como señala el texto, la familia es un ámbito educativo más, donde las niñas y los niños aprenden diferentes formas de relacionarse con la sociedad. De ahí la importancia de inculcar estos valores en el hogar, de tal manera que exista una coherencia real entre el discurso que se ofrece a los niños y el comportamiento que ellos observan en los mayores.

Los obstáculos de la creatividad

La creatividad nunca ha sido sensata. ¿Por qué habría de serlo? ¿Por qué tú deberías ser sensato? A lo largo del tiempo, lo que un artista necesita es entusiasmo, no disciplina.

Julia Cameron

Hay que tener en cuenta que no en todas las edades se presentan los mismos obstáculos:

·         Etapa infantil:  falta de comprensión u olvido de los elementos de un problema

·         Edad escolar: miedo al fracaso

·         Edad adulta: viejos sistemas de creencias que impiden la llegada de ideas nuevas.